Ini Dia Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Mengemudi

Pernah merasakan ngantuk yang tak tertahankan ketika mengemudi mobil? Ini bisa menjadi sangat berbahaya karena bisa menyebabkan kecelakaan. Apa saja penyebab ngantuk saat mengemudi dan bagaimana cara untuk menghilangkan mengantuk saat mengemudi? Simak semua penjelasan lengkapnya berikut ini.

Penyebab Mengantuk Saat Mengemudi

Sebenarnya mengantuk adalah proses alami dari tubuh dimana orang tersebut membutuhkan waktu lebih banyak untuk istirahat. Ada banyak penyebab mengapa bisa mengantuk secara terus menerus, mungkin bisa karena tidak bisa tidur nyenyak karena siang sudah tidur siang, tidur larut malam, dan tidak bisa tidur di malam hari. Terkadang tidak hanya faktor tadi, namun bisa juga dipengaruhi oleh keadaan mental seseorang.

Berikut ini akan dijelaskan dengan lengkap beberapa penyebab dari rasa mengantuk saat mengemudi.

        1. Insomnia

Ini merupakan hal yang terjadi pada hampir setiap orang yang mengaku mengalami rasa kantuk karena kesusahan tidur. Bila insomnia mulai dirasa makin parah, Anda harus segera konsultasi ke dokter.

        2. Depresi

Seperti telah disebutkan sebelumnya, tidak hanya faktor fisik yang memiliki pengaruh kuat terhadap rasa kantuk terutama dalam hal mengemudi. Faktor psikis seperti depresi juga mempengaruhi kualitas tidur yang dapat berakibat pada kantuk.

        3. Hipotiroid

Jangan remehkan gangguan hormon tiroid ini. Ketika hal ini terjadi, Anda akan merasa lemas, kulit kering, mudah kedinginan, rambut rontok, serta berat badan meningkat.

        4. Sleep Apnea

Walaupun tidak ada masalah dengan pola dan kualitas tidur, terkadang orang masih bisa merasa terus mengantuk. Ini disebabkan oleh kebiasaan merokok yang membuat otak kekurangan pasokan oksigen sehingga mudah mengantuk.

        5. Tanda Diabetes

Waspada! Ketika Anda sering mengantuk bisa jadi ini adalah tanda dari diabetes.Konsultasikan dengan dokter Anda, jika tanda-tanda ini terasa semakin memburuk bahkan sangat mengganggu aktivitas harian Anda. 

Tips Mengatasi Mengantuk Saat Mengemudi

Ketika Anda melewati jalan tol yang lurus, pasti akan cenderung merasa ngantuk. Kondisi yang sama juga bisa terjadi saat Anda terjebak di tengah kemacetan. Ketika Anda bosan, maka secara otomatis Anda juga akan merasa ngantuk. Tentu saja ini akan sangat berbahaya ketika Anda mengendarai kendaraan. Bagaimana cara mengatasi ngantuk saat mengemudi? Intip caranya berikut.

        1. Pilih Waktu Tepat Untuk Berkendara

Ini adalah salah satu tips yang sudah terbukti bisa ampuh mengatasi masalah mengantuk saat mengemudi. Ketika Anda ingin berkendara jarak jauh, jangan pergi saat jam tidur Anda. Ini akan berakibat Anda mengantuk. Anda diharapkan mengubah pola tidur terlebih dahulu.

        2. Bawa Teman

Mengemudi bisa menjadi aktivitas yang melelahkan sekaligus membosankan. Jika Anda berencana untuk bepergian jauh, sebaiknya minta tolong kepada teman agar bisa menemani Anda. Jadi Anda bisa ngobrol atau bahkan bergantian untuk menyetir ketika merasa sudah lelah atau mengantuk.

        3. Memutar Musik Up-Beat

Salah satu cara agar bisa terhindar dari rasa ngantuk adalah dengan mendengarkan musik yang membangkitkan semangat. Dengarkan musik yang up beat dan bertempo cepat. Agar Anda juga bisa ikut menyanyi dan tidak merasa ngantuk lagi. Jangan memutar lagu tempo lambat karena hanya akan memicu rasa kantuk.

        4. Konsumsi Kopi

Ini adalah jawara penangkal kantuk yang bisa Anda gunakan. Anda bisa membawa kopi sambil berkendara. Namun sebenarnya akan lebih efektif bila Anda minum kopi setengah jam sebelum bepergian .Namun, hal yang penting diingat adalah,  jangan sampai melebihi dari 4 cangkir ya satu hari ya!

Mengantuk saat mengemudi memang menjadi hal yang sangat berbahaya. Ketahui terlebih dahulu apa saja penyebab rasa kantuk ini dan setelah itu lakukan berbagai cara agar bisa terhindar dari rasa kantuk. Karena hal yang penting dalam berkendara bukan hanya kondisi dari kendaraan yang digunakan, melainkan juga dari orang yang mengendarai kendaraan tersebut. Selain mengantuk yang harus hindari, Anda juga haeus hindari kerusakan pada mobil Anda dengan rutin mengunjungi bengkel resmi Suzuki Indonesia atau Anda bisa kunjungi https://suzukiarindo.co.id/ untuk booking jadwal service.