Cara Menjaga Stamina saat Berkendara Jauh di Bulan Puasa

Usahakan sahur dengan makanan yang bergizi tinggi serta minum cukup air. Bila perlu, konsumsi juga suplemen yang diperlukan agar tidak mudah lelah meski berkendara dalam waktu lama. 

• Bijak Mengatur Waktu Istirahat

Tips mengemudi yang kedua adalah bijak dalam mengatur waktu istirahat. Adanya perubahan jadwal aktivitas selama Ramadan secara otomatis akan membuat ritme Anda juga berubah. 

Untuk menyiasati kebutuhan waktu istirahat, sebaiknya atur jadwal sebaik mungkin. Apabila merasa lelah atau mengantuk saat mengemudi, segera mencari rest area terdekat atau tempat yang aman agar bisa beristirahat sejenak. 

Selain itu, Anda juga bisa menerapkan metode “power nap” selama 10-20 menit untuk memulihkan tenaga dan menyegarkan tubuh. Jika berkendara bersama rekan atau keluarga, bila memungkinkan mintalah untuk mengemudi secara bergantian.

• Menjaga Emosi

Tips selanjutnya adalah bersabar dan tidak mudah emosi selama mengemudi. Kondisi jalanan yang macet ditambah dengan panasnya cuaca dan dalam keadaan sedang berpuasa kerap membuat orang mudah tersulut emosinya.